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学生如何克服焦虑心理？
每个人的焦虑分布时间段、领域、焦虑程度都会因人而异、因时间而异。每个领域每个阶层的人都会有焦虑，老百姓会因为天久不下雨，庄稼收成受到影响焦虑，虽然他没办法控制天下不下雨。成功企业家在别人眼中是衣食无忧，功成名就，他会因为自己的产品销量本月没有增长而焦虑，会不会自己的产品没有竞争力？所以焦虑是每个人都会有的，或多或少，要消除焦虑，转移注意力，或是解决他所为之焦虑的问题，当然，这只是解决了当前的问题，因为新的焦虑会随着时间的推移出现新的问题而出现。焦虑是种情绪，在于自己调整。
大家好，我是拯救不开心的拉斐尔，一名博士在读的心理医生。
普通情况下，学生焦虑心理，常由以下心理因素诱发：
1.完美化要求带来的过高目标压力；2.缺乏具体的行为规划；3.对失败嘲笑的恐惧。
针对而言，处理焦虑心理常用下列方式：
1.引导学生明确自身状态，结合实际，确定现阶段科学可行的目标，并展示如何将现阶段目标与预期目标一步一步过度完成，从而使学生确信自身在确定路径前进后，只要努力便能够真正达成理想目标，降低其面对理想与现实差距时无奈的焦虑心理；
2.部分学生，知道自己想要什么的前提下，可能出现缺乏行为规划，难以以自律科学的学习计划完成自身目标，而更多在“空耗”或醉心于学习“本已比较擅长学科的学习”，对“不擅长学科”反而逃避甚至放弃，如此当然就学习体验上而言，更多只能受挫与焦虑。对此类学生需要强化目标感与自律意识，尽可能强化其对学习的付出与坚持，通过日常性的督促与引导，更新学习方法，尽力提升学生在各门学科的付出，最终提升学生学习体验感，当其产生越来越强学习收获感后，其焦虑水平也将不断降低；
3.部分学生在自身成绩相对较好的情况下，可能因对考试失利的担忧，或由此引发的某些同学老师的嘲笑批评的恐惧，从而对每次考试都抱有过高的焦虑与要求，结合对之前某次考试失败的忌惮与恐惧，导致自身焦虑水平越来越高。对此类学生，则往往需要通过认知修通的方式，进行心理引导，逐步帮助其以更加平均化的视角看待自身成绩，尝试接纳他人的认可与否定，客观看待他人情绪与自身情绪，了解焦虑对学习成绩的影响机制，实践中逐步学习以平常心看待考试，以恰当的焦虑水平面对每次考核。
我是拯救不开心的拉斐尔，希望你能开心，如果大家希望了解心理知识或想要咨询一些心理小问题，都欢迎关注我私信我（私信基本都会回复记得查看哦），感恩每一份关注、点赞、评论、转发~
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