大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏令营脱鞋活动策划的问题，于是小编就整理了1个相关介绍夏令营脱鞋活动策划的解答，让我们一起看看吧。
扭伤后应该冰敷还是热敷，该注意哪些问题呢？
在遥远的维斯特洛大陆，有位叫二丫的小姑娘，
这个夏天报名参加了“无面女孩”夏令营活动，
开始了艰苦卓越的魔鬼训练。
训练期间，由于经常遭受崴脚、鼻出血等各种外伤，
疼痛难耐，
二丫非常想找一家靠谱的理疗店进行治疗。
维斯特洛大陆上有两家著名的理疗店：
位于北方的擅长冰敷的“塞外之地冰敷理疗店”
位于东方的擅长热敷的“龙岩岛热敷理疗店”
两家店天天都在“无面女孩”夏令营门口派发宣传单。
扭伤在48小时内，建议冰敷。
由于疼痛与温度的神经脉冲是沿着同一条路径到达大脑。如果身体的温度出现变化（热或冷），会传导到大脑的温度的神经脉冲更多，疼痛的神经脉冲减少，从而会出现疼痛降低的感觉。
所以冰敷与热敷都有降低疼痛的作用。
热能够使血管扩张（变大），促进血液循环，放松肌肉，修复受损组织，降低疼痛。因此适用于慢性肌肉僵硬疼痛。
冷能够使血管收缩（变小），减轻局部充血，减少渗出，减少水肿，降低疼痛。因此适用于急性闭合伤口的损伤。
如果在早期急性扭伤的情况下，使用热敷，是很有可能导致扭伤破坏的小血管血液循环加速，渗出增多，扭伤位置出现肿胀的情况。
保护患肢（Protection）。立刻用夹板或支架固定损伤部位，避免过度移动致使二度伤害。
适当负荷（Optimum Loading）。损伤后第二天，可有意识地进行轻柔的活动，避免长期静躺不活动，造成组织黏连，肌肉萎缩，影响关节活动，延长康复进程。
冰敷（Ice）。在扭伤的48小时内，可每天冰敷3-4次，可缓解肿胀和疼痛。每次15-20分钟，但不能超过20分钟。
加压包扎（Compression）。使用绷带包扎损伤部位，限制肿胀，改善疼痛。注意：包扎不能太紧，否则导致血液不循环，延长康复。
踝关节扭伤后第一时间的处理是什么？加压重要还是冰敷重要？日常生活中，穿高跟鞋、打篮球、踢足球等发生踝关节扭伤的机率较大，崴脚后大家都知道的是第一时间要冰敷，但很多人忽略了加压的作用！那么两者各自有什么作用？哪个比较重要呢？加压：急性踝关节扭伤后周围毛细血管出血肿胀，加压包扎可以通过局部加压，限制出血肿胀，起到止血、防止踝关节进一步肿胀的作用。一般选择弹力绷带加压包扎；冰敷：急性扭伤24-48小时内，冰敷有助于收缩毛细血管，起到止血，消肿的作用；此外，有研究报道冰敷有利于减少患者局部炎性因子的释放，有利于缓解疼痛。 两者在扭伤后第一时间用上，有利于以后踝关节的恢复！但事实上，我们不可能每次打篮球都带着弹力绷带跟冰袋随身啊！
我扭脚多年的经验是：扭伤后第一件事要做的是脱离受伤环境，找个干净没什么人的地方进行治疗（不要有二次损伤）；第二件事要做的是打篮球、踢足球扭伤后不要急于把球鞋脱掉查看，此时一脱鞋，脚一下子肿起来，再要消下去就比较困难了！此时应将球鞋鞋带系紧，起到一个加压包扎的作用；
此外，若是没有冰袋，周围的小卖部超市商店都有冰棒吧？找几个自己喜欢吃的冰棒一帮扔袋子里，不就是一个冰袋了么？还可以吃！
但是，有条件的话最好的处理方法还是脱掉鞋子，绑上弹力绷带后给予冰敷。“扭伤后是不是擦一擦红花油就好了？”把这个问题拿去问路人，十个里面有九个会赞同，因为老一辈的就是这样教导我们。
回想一下：你曾经扭伤的时候是不是第一时间都被家人擦上了红花油。而且不仅仅只是擦了红花油，还会推拿，热敷，饮酒，各种外用药和按摩套餐一起上！
“快点去拿热毛巾热敷！”
“快点拿你奶奶的药酒来搓一下！”
“你过来，我帮你用红花油推拿按摩消肿一下！”
结果就是，有类似经验的小伙伴第二天一定会发现：自己的脚肿的比猪蹄还要厉害！
扭伤后应该怎么处理才是正确的？我想把这个问题放大一点点，不仅仅局限在是否“该不该擦红花油”这个点。
到此，以上就是小编对于夏令营脱鞋活动策划的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏令营脱鞋活动策划的1点解答对大家有用。